Kosttilskudd

Kosttilskudd er næringsmidler som er beregnet til å supplere kosten, og er konsentrerte kilder av vitaminer og mineraler eller andre stoffer med en ernæringsmessig eller fysiologisk effekt.

Hvorfor ta kosttilskudd? Kosttilskudd tas for å forebygge mot ernæringsmessige sykdommer.

UFERDIG!!!!!!!!!!!!

  • Alle
    • Multivitaminer
    • Vitamin D3
    • Tran eller annen fiskeolje, se omega-3
  • Gravide: jern, folsyre…
  • Lavt kalori- og fettinntak: fettløselige vitaminer (A, D, E ,K)
  • Eldre: B-12
  • Veganer: Jern (Fe), magnesium (Mg), kalsium (Ca), sink (Zn), og riboflavin

Legale Maksimums- og minimumsgrenser

Maksimumsgrenser og minimumsgrenser for innhold av vitaminer og mineraler i kosttilskudd som fastsatt i Forskrift om kosttilskudd.

Vitaminer

VitaminLovlige forbindelser Minimum per døgndose Maksimum per døgndose
Vitamin A (µg RE) Retinol, Retinylacetat, Retinylpalmitat, Beta-karoten 200 1500
Vitamin D (µg) Vitamin D3 (kolekalsiferol), Vitamin D2 (ergokalsiferol) 1 10 mcg (400 IU)
Vitamin E (mg a-TE) D-alfa-tokoferol, DL-alfa-tokoferol, D-alfa-tokoferylacetat, DL-alfa-tokoferylacetat, D-alfa-tokoferylsuksinat 3 30
Vitamin K (µg) Fyllokinon (Fytomenadion) 25 200
Tiamin (mg) (vitamin B1) Tiaminhydroklorid, Tiaminmononitrat 0,3 2,4
Riboflavin (mg) (vitamin B2) Riboflavin, Natrium-riboflavin-5'-fosfat 0,4 2,8
Niacin (mg NE) (vitamin B3) Nikotinsyre, Nikotinamid 4 32
Folat, Folsyre (µg) Pteroylmonoglutaminsyre Kalsium-L-metylfolat 25 200
Vitamin B6 (mg) Pyridoksinhydroklorid, Pyridoksin-5'-fosfat 0,5 4,2
Pantotensyre (mg) Kalsium-D-pantotenat, Natrium-D-pantotenat, Dexpantenol 2 15
Vitamin B12 (µg) Cyanokobalamin, Hydroksykobalamin 1 9
Biotin (µg) D-biotin 25 225
Vitamin C (mg) L-askorbinsyre, Natrium-L-askorbat, Kalsium-L-askorbat, Kalium-L-askorbat, L-askorbyl-6-palmitat 15 200

Kilde: Forskrift om kosttilskudd

Mineraler

Mineral Lovlige forbindelser Minimum per døgndose Maksimum per døgndose
Kalsium (mg) Kalsiumkarbonat, Kalsiumklorid, Kalsiumsitrater, Kalsiumglukonat, Kalsiumglyserofosfat, Kalsiumlaktat, Kalsiumsalter av ortofosforsyre, Kalsiumhydroksid, Kalsiumoksid 200 1500
Fosfor (mg) 200 1500
Magnesium (mg) Magnesiumacetat, Magnesiumkarbonat, Magnesiumklorid, Magnesiumsitrater, Magnesiumglukonat, Magnesiumglyserofosfat, Magnesiumsalter av ortofosforsyre, Magnesiumlaktat, Magnesiumhydroksid, Magnesiumoksid, Magnesiumsulfat 75 600
Jern (mg) Jern(II)karbonat, Jern(II)sitrat, Jern(III)ammoniumsitrat, Jern(II)glukonat, Jern(II)fumarat, Jern(III)natriumdifosfat, Jern(II)laktat, Jern(II)sulfat, Jern(III)difosfat (jernpyrofosfat), Jern(III)sakkarat, Jern (karbonyljern, elektrolytisk jern, hydrogenredusert jern) Ferrobisglycinat 5 27
Kopper (mg) Kobberkarbonat, Kobbersitrat, Kobberglukonat, Kobbersulfat, Kobber-lysin-kompleks 0,5 4
Jod (µg) Kaliumjodid, Kaliumjodat, Natriumjodid, Natriumjodat 40 225
Sink (mg) Sinkacetat, Sinkklorid, Sinksitrat, Sinkglukonat, Sinklaktat, Sinkoksid, Sinkkarbonat, Sinksulfat 4 25
Mangan (mg) Mangankarbonat, Manganklorid, Mangansitrat, Manganglukonat, Manganglyserofosfat, Mangansulfat 0,5 5
Selen (µg) Natriumselenat, Natriumhydrogenselenitt, Natriumselenitt 10 100
Krom(III) (µg) Kromklorid, Kromsulfat 7 125
Molybden(VI) (µg) Ammoniummolybdat, Natriummolybdat 45 250
Natrium (mg) Natriumbikarbonat, Natriumkarbonat, Natriumklorid, Natriumsitrat, Natriumglukonat, Natriumlaktat, Natriumhydroksid, Natriumsalter av ortofosforsyre 500
Kalium (mg) Kaliumbikarbonat, Kaliumkarbonat, Kaliumklorid, Kaliumsitrat, Kaliumglukonat, Kaliumglyserofosfat, Kaliumlaktat, Kaliumhydroksid, Kaliumsalter av ortofosforsyre 200 1000
Fluorid (mg) Kaliumfluorid, Natriumfluorid 0,1 0,5
Klorid (mg) 750

Kilde: Forskrift om kosttilskudd

Eksterne lenker

Nycomed produktinfo

SOPP: fungi.com - medisinske sopper brukes mye i kinesisk medisin, som for eksempel Lingzhi (kalles Reishi på japansk) sies å bringe «udødelighet», Shiitake sies å virke mot kreft og infeksjoner, Maitake, Hericium (Løvemankesopp) for folk som har hatt. Ifølge Dr. Donald Abrams kan medisinske sopper mange virkninger: antioksidant, antivirus, antiinflammatorisk, antineoplastisk, aromatase-hemmende. Se video med Dr. Donald Abrams om Andrew Weil's 12-punktliste for sunn aldring. Se også wikipedia-artikkelen Medicinal mushroom.

Lovdata - Forskrift om kosttilskudd

Pharmax.no